بهترین راه برای به خاطر سپردن درسهای زبان چیست؟
چگونه آموختههایتان را حفظ کنید
یادگیری زبان کار است. کار سخت. و برای اطمینان از اینکه وقتتان را تلف نمیکنید، باید بدانید که تلاشهایتان شما را به جایی میرساند. اما چگونه میتوانیم ؟ برای فهمیدن این موضوع، باید به 2 سوال پاسخ دهید. چگونه میتوانیم آموختههایمان را به بهترین نحو حفظ کنیم؟ و چهقدر سریع میتوانیم مطالب جدید را ادغام کنیم؟ با پاسخهای درست، به راحتی درسهای زبان خود را به یاد خواهید آورد.
یادگیری چگونگی عملکرد مغز برای ذخیره اطلاعات، . برای اینکه یادگیری شما مؤثرتر باشد، ما به روشهای مطالعه مؤثر، نقش خواب، دلیل فراموش کردن چیزها و راههای بهبود به یادآوریمان نگاه خواهیم کرد.
درسهای زبان حفظی کارساز نیستند
به روزهای مدرسهتان فکر کنید…
مطالعه برای امتحان را به یاد دارید؟ پس از هفتهها اطمینان دادن به خود که وقت کافی دارید، امتحان نهایی مهم فردا فرا میرسد. شما برنامهریزی کرده بودید که زودتر شروع کنید. هفتهها پیش یک تقویم مطالعه ترسیم کردید. الان کجاست؟ خودتان را به خاطر اهمالکاری بیشرمانه خود سرزنش میکنید. تنها جایگزین شما این است که تلفن خود را خاموش کنید، یک پیتزا سفارش دهید، یک فنجان قهوه دم کنید، یک شب بیدار بمانید و به بهترینها امیدوار باشید.
متأسفانه، علم ثابت میکند که . بهترین راه برای تسلط بر مطالب جدید، گرفتن آنها در لقمههای کوچک و قابل هضم در طول چند هفته یا ماه است. هر بار که برمیگردید، مغز شما مطالب را تشخیص میدهد و توجه خود را جلب میکند. این دانش را تقویت میکند تا بتوانید آن را به خاطر بسپارید.
در مطالعهای در دانشگاه کالیفرنیا، نتایج نشان داد که برای 90٪ از دانشآموزان شرکتکننده، مفیدتر از حفظ کردن بود. با این حال، بیش از 70٪ از دانشآموزان اصرار داشتند که حفظ کردن مؤثرتر بوده است. چگونه آنها را به این باور فریب دادند؟ مردم موجودات عادتی هستند. هرچه یک روش مطالعه آشناتر باشد، احتمال بیشتری وجود دارد که باور کنید کار میکند.
حفظ کردن هنگام مطالعه برای امتحان جواب نمیدهد. و برای به یاد آوردن هم جواب نمیدهد. کلید است.
آشنایی با زبان در مقابل تسلط بر زبان
اگر همیشه فلشکارت درست کردهاید یا مطالب مربوطه را برجسته کردهاید یا با حفظ کردن یاد گرفتهاید، خودتان را متقاعد کردهاید که نمیتوانید به هیچ روش دیگری یاد بگیرید. هیچ یک از این روشها لزوماً بد نیستند. اما، فقط به این دلیل که آنها آشنا هستند به این معنی نیست که شما واقعاً در حال یادگیری هستید یا اطلاعات جدید را حفظ میکنید.
در اینجا یک مثال وجود دارد:
بعد از یک جلسه حفظ کردن طولانی، ممکن است به برخی از فایلهای صوتی گوش دهید، یادداشت بردارید یا . این رویکرد مطالعه ممکن است مانند یک پتوی امنیتی مستعمل باشد (این همان چیزی است که شما در دبیرستان یا کالج با آن بزرگ شدید). حتی ممکن است تعدادی از عبارات یا جملات را با این رویکرد حفظ کنید. در کوتاه مدت، ممکن است شروع به احساس اطمینان یا حتی کمی غرور کنید. شما نمیتوانید صبر کنید تا تسلط جدید خود را به یک دوست یا عزیز نشان دهید. اما وقتی زمان آن میرسد که تسلط خود را نشان دهید، خفه میشوید. شاید کلمه یا عبارت نوک زبان شما باشد. اما، فقط بیرون نمیآید. یا، شاید در ذهن شما مدفون شده باشد و حتی نمیتوانید آن را به خاطر بیاورید. شاید یک کلمه یا عبارت کاملاً متفاوت به ذهن شما خطور کند…
فقط بهخاطر اینکه با اطلاعات آشنا هستید، به این معنی نیست که بر آن مسلط شدهاید.
متون برجسته شده و فلشکارتها آشنا میشوند زیرا از طریق نواحی حسی، مانند قشر بصری، پردازش میشوند. مغز شما از در مناطق کاملاً متفاوت پشتیبانی میکند. و ، به عنوان مثال، خاطرات را در حالی که دانش مرور میشود و بر اساس آن ساخته میشود، ایجاد میکنند. حافظه یک تلاش هماهنگ است که در سراسر مغز انجام میشود.
نقش خواب در حافظه
یک تصور غلط رایج این است که فکر کردن فعالانه به یادگیری چیزی – به اصطلاح ذهنمان را به آن متمرکز کردن – به ما کمک میکند آن را به یاد بیاوریم. هوشیار بودن ستودنی است، اما دانشمندان میدانند که سازماندهی مجدد اطلاعات جدید و ارائه ساختار و زمینه برای آن در هنگام حفظ، مفیدتر است.
شما میتوانید و باید زبان جدید خود را به گونهای تنظیم کنید که برای شما معنیدار باشد. پس از آن، اجازه دهید مغزتان کار را برای شما انجام دهد. شگفتآور است، یکی از مهمترین عملکردهای مغز در هنگام خواب اتفاق میافتد.
هر بیت تصادفی از دانش که در طول روز جمعآوری میکنید، در طول استراحت بر اساس اولویت طبقهبندی و مرتب میشود. هر چیزی که یاد میگیرید در یک کابینت مرتب و خوب که بر اساس تاریخ و اهمیت سازماندهی شده است، بایگانی میشود. در طول خواب، مغز شما از وسواس در مورد اسمها، فعلها و زمانهایی که قبلاً میدانید، جلوگیری میکند و در عوض به آن قطعه اطلاعات جدید پیچیده که یاد گرفتهاید کمک میکند تا ریشه محکمی بگیرد.
هر کاری میکنید، بهاندازه کافی بخوابید. خواب برای سلامت کلی بسیار مهم است. از تعدادی از بیماریهای جدی جلوگیری میکند. ورزش را مفیدتر میکند. از وزن اضافی جلوگیری میکند و به ما در مدیریت استرس کمک میکند. این مزایا ارزش آن را دارند که برای آنها استراحت با کیفیت داشته باشیم، اما بزرگترین مزایای خواب مربوط به یادگیری است.
برای مدت طولانی، جامعه ما با خواب پایدار بهعنوان نوعی تنبلی رفتار کرده است که دانشآموزان جدی و افراد شاغل باید از آن اجتناب کنند. باهوشترین افراد در اتاق در رختخواب نمیمانند در حالی که میتوانند سر میزهای خود باشند و معاملات بزرگی را در ساعت 6 صبح ببندند، درست است؟
هیچ چیز نمیتواند از واقعیت دورتر باشد. تلاش برای یادگیری هر چیز جدیدی بدون داشتن خواب کافی یک تمرین بیفایده است. خواب ارتباط زیادی با یادگیری، درک و حفظ دانش جدید دارد.
در اینجا حسابهای سه آزمایش روشنگر آورده شده است.
- خواب خاطرات موجود را تثبیت و جابجا میکند
محققان دانشگاه کالیفرنیا در عملکرد شناختی را مورد مطالعه قرار دادند. دوکهای خواب، فورانهای ناگهانی فعالیت مغز در مرحله دوم خواب سبک هستند. این آزمایش در ظهر آغاز شد. 44 دانشجو برای به خاطر سپردن 100 نام و چهره استخدام شده بودند.
هنگامی که زمان مطالعه آنها به پایان رسید، محققان بلافاصله از دانشآموزان آزمایش گرفتند.
سپس نیمی از شرکتکنندگان یک چرت 90 دقیقهای زدند. دانشمندان فعالیت مغز آنها را در هنگام خواب اندازهگیری کردند. شرکتکنندگان دیگر بیدار ماندند. شش ساعت بعد، به هر دو گروه 100 نام و چهره جدید برای حفظ کردن اختصاص داده شد. از همه آنها در مورد یادآوری آنها آزمایش گرفته شد.
دانشآموزانی که تمام روز بیدار ماندند، در آزمون ساعت 6 بعد از ظهر خود به طور قابل توجهی بدتر از آزمون ساعت 12 ظهرشان عمل کردند. از طرف دیگر، دانشآموزانی که چرت زدند، تقریباً 10٪ در آزمون دوم خود بهتر عمل کردند.
واضح است که توانایی ما در یادگیری با گذشت روز به خطر میافتد و خواب یک تقویتکننده حافظه بسیار مورد نیاز را فراهم میکند. این به این دلیل است که دوکهای خواب، خاطرات جدید و مرتبط را از اعماق هیپوکامپ به قشر پیشانی منتقل میکنند. این فضا را برای تمام اطلاعات جدیدی که فردا وارد میشود، آزاد میکند. این تا حدودی شبیه به سازماندهی یک واحد ذخیرهسازی برای جای دادن موارد بسیار بیشتر در داخل است.
هرچه بیشتر بخوابید، دوک های خواب بیشتری دارید. هرچه دوک های خواب بیشتری داشته باشید، بیشتر یاد میگیرید و به خاطر میآورید.
- خواب مهارتهای حرکتی را افزایش میدهد
هر دانشآموز یک دنباله از پنج عدد تکرقمی را دریافت کرد تا بهطور مکرر به ترتیب روی صفحهکلید رایانه تایپ کند. این به اندازه کافی ساده به نظر میرسد، اما نتایج کمتر از حد انتظار بود. پس از یک خواب شبانه، از شرکتکنندگان مجدداً آزمایش گرفته شد. میانگین بهبودی در آزمایش صبحگاهی 20٪ در سرعت و 39٪ در بیدقتی بود.
این نکته مهم است زیرا صحبت کردن به یک زبان مستلزم آن است که مغز شما مهارتهای حرکتی جدیدی را مرتبط با تلفظ سریع و ایجاد کند.
- خواب شما را کمتر فراموشکار میکند
جان جی. جنکینز و کارل ام. دالنباخ، دو پیشگام در مطالعه خواب و حافظه، آزمایشینوآورانه را در سال 1924 انجام دادند.
به شرکتکنندگان در آزمایش، هجاهای بیمعنی آموزش داده شد. هر ساعت از آنها خواسته میشد که تا جایی که میتوانند هجاهای نامفهوم را به خاطر بسپارند. نیمی از شرکتکنندگان تمام روز در حال مطالعه بودند. نیم دیگر خوابیدند. و شخصی هر ساعت آنها را بیدار میکرد تا یادآوری آنها را آزمایش کند.
با گذشت روز، شرکتکنندگانی که بیدار ماندند، بهتدریج هجاهای خود را فراموش کردند. دانشآموزانی که خوابیدند، در چند امتحان اول تا حدی فراموشکار بودند، اما خاطراتشان بالاخره تثبیت شد تا زمانی که توانستند هجاهای خود را کاملاً بازگو کنند.
این آزمایش ثابت کرد که خواب به حفظ اطلاعات تازه آموخته شده کمک میکند.
وقتی نوبت به یادآوری درسهای زبان شما میرسد، وسوسه میشوید که هرچه میتوانید را در جلسات طولانی و متمرکز حفظ کنید. با این حال، علم ثابت میکند که شما بهتر است به کیسه خواب ضربه بزنید و بگذارید مغزتان کارهای سنگین را انجام دهد.
درسهای زبان را با مبارزه با منحنی فراموشی به یاد آورید
اکنون شما میدانید که خواب چقدر برای یادگیری مهم است. اما در مورد آن دشمن شیطانی یادگیری به نام فراموشی چطور؟ شما احتمالاً آنجا بودهاید. شما کاملاً آن را درست یک هفته پیش داشتید. بعد از دو ساعت مطالعه متمرکز، ایتالیایی یا سوئدی یا ژاپنی شما …
اگر فوراً در خاک خارجی فرود میآمدید، میتوانستید با بومیان صحبت کنید، انگار که آنها را در تمام زندگی خود میشناختید.
چه اتفاقی افتاد؟
به سختی منصفانه به نظر میرسد، اما تقریباً هیچ چیز در اولین باری که آن را یاد میگیرید، محکم در مغز شما ریشه نمیگیرد. این یک واقعیت واقعی و نسبتاً افسردهکننده در زندگی است. اگر دانش تقویت نشود، با گذشت زمان از بین میرود. از طرف دیگر، زندگی بدون چالشهای یادگیری، واقعاً کسلکننده خواهد بود. هیچکس در مورد اختراعات جدید، داروهای پیشگام یا اکتشافات فضایی هیجانزده نمیشود.
خوشبختانه، احساس موفقیت شما زمانی که درسهای زبان خود را به طور دائمی به خاطر میآورید، ارزش تلاش شما را خواهد داشت. تنها کاری که باید انجام دهید این است که با منحنی فراموشی مبارزه کنید.
کشف ماهیت از دست دادن حافظه
یک روانشناس آلمانی قرن نوزدهم و پیشگام در مطالعه تجربی حافظه بود. او باید یک شکمپرست واقعی برای تنبیه بوده باشد. او با تکیه بر تحقیق خود بر یادگیری فاصلهدار، حافظه خود را در دورههای زمانی مختلف آزمایش کرد و دادهها را ترسیم کرد. نمودار حاصل از آن شبیه یک طرح معماری برای یک سرسره شیبدار در یک پارک آبی است.
تنها یک روز پس از یادگیری چیز جدید، حافظه شما از آن فقط کمی بهتر از 50٪ است. شیب نزولی پس از چند روز اول کمتر چشمگیر است، اما تا روز هفتم، حفظ کردن کمتر از 20٪ است. ابینگهاوس این را نامید. این یک پیشبینی قابل اعتماد از میزان از دست دادن حافظه با گذشت زمان است. پس از جمعآوری تمام دادهها از مطالعات یادگیری فاصلهدار خود، آن را بر روی نموداری ترسیم کرد که چیزی شبیه تصویر زیر بود.
اکنون، ارزش این را دارد که اشاره کنیم که ابینگهاوس این نمودار را اختراع نکرده است. در عوض، این یک تصویر از این نکته است که تحقیق او ثابت کرده است. اطلاعاتی که شما مطالعه میکنید، با توجه به دو چیز، با گذشت زمان محو میشوند. قدرت حافظه و گذشت زمان.
قدرت حافظه در یادگیری زبان
خاطرات قویتر، راحتتر به یاد میآیند. با این حال، حافظه ذهنی است. چه کسی میتواند قدرت حافظه را اندازهگیری کند؟ با این حال، دانستن اینکه هر کاری که میتوانیم برای قویتر کردن تجربه یادگیریمان انجام دهیم (استفاده از رسانهها، درگیر کردن چیزهایی که از آنها لذت میبریم، مرتبط کردن یادگیری، انتقال حقایق از وغیره) به ما کمک میکند تا اطلاعات را راحتتر حفظ کنیم.
چه اتفاقی از آخرین درس زبان شما افتاده است؟
تحقیقاتی که متعاقباً به ابینگهاوس انجام شده است نشان داده است که زبانآموزان بهطور متوسط 90٪ از مطالبی را که در ماه اول یاد میگیرند، فراموش میکنند. در حالی که این آمار ممکن است برای یک قطعه اطلاعات در مقایسه با قطعه دیگر متفاوت باشد، آن را بهعنوان یک میانگین در نظر بگیرید. اگر و سپس آنها را نادیده بگیرید، یک ماه بعد، فقط 10 کلمه از آن کلمات را به خاطر خواهید آورد.
چگونه درسهای زبان خود را به خاطر بسپارید
اکنون که میدانیم ، میتوانیم کاری در مورد آن انجام دهیم! در اینجا چند روش وجود دارد که میتوانید از تکرار فاصلهدار برای بهبود یادآوری استفاده کنید.
قدرت سیستمهای تکرار فاصلهدار
تقریباً هر چیزی که در این بخش خواندهاید، درسی از ارزش سیستمهای تکرار فاصلهدار، یا SRS، بوده است. یک سیستم تکرار فاصلهدار، هر تکنیکی است که فواصل زمانی افزایشدهنده بین بررسیهای بعدی مطالب آموختهشده قبلی را در خود جای میدهد. فلشکارتهای فیزیکی از جمله اولین اشکال SRS هستند و امروزه، SRS در بسیاری از نرمافزارهای مدرن یادگیری زبان تعبیهشده است.
در موسسه زبان پارسا، ما مشتاق هستیم که به شما در مسیر یادگیری زبان کمک کنیم. با استفاده از روشهای نوین و موثر، به شما کمک میکنیم تا به اهداف زبانی خود برسید.
آدرس:
شیراز، بلوار شهید بهشتی، حدفاصل چهارراه بنفشه به سمت چهارراه خلدبرین
تلفن:
071-32357641 | 071-32331829
واتساپ:
09013443574 | 09173162644
ایمیل:
اینستاگرام:
instagram.com/parsali.ir