بهترین آموزشگاه زبان انگلیسی شیراز
سلام رفقا! من پارسا هستم، معلم زبانتون. امروز میخوایم یه کم خودمونی درباره یه مسئله مهم حرف بزنیم: استرس موقع انگلیسی حرف زدن. میدونم خیلیهاتون این حس رو تجربه کردین، پس بزن بریم ببینیم چطور میشه از شرش خلاص شد!
چرا موقع انگلیسی حرف زدن یهو استرس میاد سراغمون؟
خب، دلایل زیادی داره. بذار چندتاشو با هم مرور کنیم:
- خودآگاهی بیش از حد: فکر میکنیم نکنه درست حرف نزنیم، نکنه بقیه مسخرمون کنن. این فکرها مثل خوره میفتن به جون اعتماد به نفسمون.
- نگرانی از قیافه استرسی: بعضی وقتا نگرانیم که استرسمون تو صورتمون معلوم بشه و این بدتر باعث میشه دست و پامونو گم کنیم.
- ترس از قضاوت: فکر میکنیم بقیه دارن ریز به ریز حرف زدنمونو آنالیز میکنن و دنبال ایراد میگردن.
- تجربههای تلخ گذشته: یه بار یه جا گند زدیم، حالا همش میترسیم دوباره همون اتفاق بیفته.
- آماده نبودن: وقتی حس میکنیم درباره موضوعی اطلاعات کافی نداریم، استرس میاد سراغمون.
- مقایسه با بقیه: همش خودمونو با اونایی که انگلیسیشون بهتره مقایسه میکنیم و حس میکنیم خیلی عقبیم.
مثل یه مهندس که داره یه سازه پیچیده رو طراحی میکنه، باید تک تک این دلایل رو شناسایی کنیم و براشون راه حل پیدا کنیم. خب، حالا بریم سراغ راه حلها!
چیکار کنیم استرس موقع انگلیسی حرف زدن نابود بشه؟
نگران نباشید، راهکارهای خیلی خوبی براتون دارم:
-
نفس عمیق بکشید: قبل از اینکه دهنتونو باز کنید، چند تا نفس عمیق بکشید. این کار مثل یه ریستارت کوچیک عمل میکنه و آرومتون میکنه.
-
کمالگرا نباشید: هیشکی ازتون انتظار نداره بینقص باشید. اشتباه کردن یه بخشی از یادگیریه. مثل یه معلم که به شاگرداش فرصت میده اشتباه کنن، شما هم به خودتون این فرصت رو بدید. اصلا اینطوری بگم، مگه میشه بدون خطا برنامه نویسی کرد؟ 🙂
-
زبون بدنتون رو کنترل کنید: صاف وایسید، به طرف مقابل نگاه کنید. زبون بدن باز، اعتماد به نفستون رو بالا میبره. اینو جدی میگم!
-
هدفتون رو یادتون نره: یادتون باشه که چرا دارین انگلیسی یاد میگیرین. این انگیزه، مثل یه سوخت جت، بهتون انرژی میده.
-
آماده باشید: قبل از هر مکالمهای، درباره موضوعش یه کم تحقیق کنید، کلمات کلیدی رو یاد بگیرید. هرچی بیشتر آماده باشید، استرستون کمتر میشه.
-
مهارت شنیداری و گفتاریتون رو تقویت کنید: فیلم و سریال انگلیسی ببینید، پادکست گوش بدید، تو کلاسهای مکالمه شرکت کنید. هرچی بیشتر تمرین کنید، روونتر میشید.
یه پیشنهاد ویژه: تو دورههای آنلاین موسسه زبان پارسا شرکت کن. اونجا کلی فرصت برای تمرین مکالمه داری و میتونی زیر نظر اساتید حرفهای، مهارتهات رو تقویت کنی. (این یه تبلیغ کوچولو بود 😉)
-
روی تلفظتون کار کنید: وقتی درست تلفظ کنید، بقیه بهتر متوجه حرفاتون میشن و این باعث میشه اعتماد به نفستون بیشتر بشه. پس یادت نره هاااا!
-
آروم باشید: اگه استرس داشتید، یه لحظه مکث کنید، نفس عمیق بکشید و دوباره شروع کنید. هیچ عجلهای نیست، ریلکس باشید!
-
تمرین، تمرین، تمرین: تنها راه غلبه بر استرس، تمرین کردنه. هرچی بیشتر حرف بزنید، استرستون کمتر میشه. پس منتظر چی هستی؟ شروع کن!
نکته طلایی: تو دل ترسهات برو!
آخرین و مهمترین نکته اینه که از اشتباه کردن نترسید. اتفاقاً، اشتباهات بهترین معلمهای ما هستن. هر بار که اشتباه میکنید، یه قدم به سمت بهتر شدن نزدیکتر میشید. پس با خیال راحت حرف بزنید، اشتباه کنید، یاد بگیرید و پیشرفت کنید. مطمئن باشید که با تمرین و پشتکار، میتونید استرس رو شکست بدید و به انگلیسی مثل آب خوردن صحبت کنید. به امید موفقیت همه شما دوستان عزیز!
راستی، یه سر به سایت موسسه زبان پارسا بزنید، کلی مطالب آموزشی خفن اونجا منتظر شماست!
چطور موقع انگلیسی حرف زدن استرس نداشته باشیم؟ (راهنمای خفن موسسه زبان پارسا)
کنترل استرس در مکالمه انگلیسی, راهکارهای کاهش استرس زبان انگلیسی, افزایش اعتماد به نفس در مکالمه انگلیسی, موسسه زبان پارسا, یادگیری زبان انگلیسی
موسسه زبان پارسا شیراز